КОГДА НА ТЕБЯ НЕ НАЛЕЗЛА ПРОШЛОГОДНЯЯ ЮБКА, а из летнего гардероба как раз только туфли, твой муж все чаще задерживается на работе или сидит за компом 😱Поздравляю. Ты достигла дна. Теперь нужно собраться с силами, чтобы от него оттолкнуться.
⠀
Сейчас я постараюсь рассказать как просто и без особых напрягов начать путь к красоте, здоровью и хорошей фигуре. Ты думаешь что это сложно, дорого и напряжно? Нет. Если ты определилась с программой питания и тренировок, осталось только облегчить свою жизнь полезными приладами. Ну и жамкнуть этот пост конечно.
⠀
✅Весы кухонные
✔️Мы склонны занижать или завышать количество съеденной пищи. Ты удивишься, насколько отличается кол-во взвешенной пищи от порции, к которой мы привыкли – у меня порция вдвое превышала правильную! Я рекомендую купить электронные весы, они гораздо точнее механических, и более удобны в эксплуатации.
⠀
✅ Программа для подсчета Ккал
✔️Я так намаялась в свое время с записями, что появление электронных считалок на телефоне просто несказанно облегчило мою жизнь. Сейчас в интернете и телефоне можно скачать огромное кол-во разнообразнейших считалок. Я пользуюсь FatSecret
⠀
✅Посчитать свой рецепт
✔️ Очень удобно на сайте www.calorizator.ru На этом сайте можно не только подсчитать Ккал, но и распланировать меню на день, с расчетом БЖУ, просчитать свой собственный рецепт или рецепт из инета, вести контроль за своими параметрами
⠀
✅Программа-напоминашка о воде
✔️Если ты пьёшь меньше литра в день - не хочешь, забываешь, не любишь - эти проги для тебя. Напомнят, противным пиканием заставят тебя все-таки попить. Приложений миллион, писать не стану.
⠀
✅Считалка шагов
✔️Все же помнят, что ходим в день 10000 шагов? А кто считает? Ну ок, кто не считает, начинаем. Прекрасно считает айфон, можно купить фитнес-браслет, а можно закачать любую программу.
⠀
Ну все? Приняли решение привести себя в порядок?))) вперёд!
